真菰（まこも）は、古来より日本人の生活と祈りに深く結びついてきた特別な植物です。
水辺に群生するイネ科の多年草で、その生命力の強さから「再生」や「浄化」の象徴とされてきました。

秋に実る茎の肥大部「まこもだけ」は、淡白で歯ごたえのよい食材として親しまれ、ビタミンやミネラル、食物繊維を豊富に含む健康野菜です。葉は乾燥させて「真菰茶」となり、ノンカフェインで体を内側から整える飲み物として愛用されています。

さらに真菰は、出雲大社をはじめとする多くの神社の祭祀に登場し、神具やしめ縄、むしろなどに用いられてきました。「神宿る草」と呼ばれ、邪気を払い、生命を清める力があると信じられてきたのです。

現代に生きる私たちも、真菰を通して自然の恵みと古代から続く祈りの心を感じ取ることができます。
それは単なる植物ではなく、人と自然、そして神聖なるものを結ぶ“架け橋”なのです。

真菰（まこもだけ・葉・種子）には以下の成分が含まれます

食物繊維 → 腸内環境を整え、便通改善、血糖値の急上昇を抑える

カリウム → 余分な塩分を排出し、むくみ改善・血圧調整に役立つ

ポリフェノール（フェルラ酸など） → 抗酸化作用があり、動脈硬化・老化防止に寄与

クロロフィル（葉緑素） → 体内の浄化、デトックス、造血サポート

ビタミン・ミネラル類（カルシウム・マグネシウム・鉄など） → 骨や血液の健康をサポート

葉を乾燥させた「真菰茶」は ノンカフェイン で、寝る前でも安心して飲めます。

クロロフィルやポリフェノールを含み、抗酸化・デトックス・血行促進 の作用が期待されます。

体を内側から整える「浄化の飲み物」として民間で伝えられてきました。

出雲大社と真菰 ― 神が宿る草

真菰（まこも）は、古来より「神が宿る草」と呼ばれ、人々の祈りと暮らしを清める植物として大切にされてきました。出雲大社においてもその役割は特別で、今もなお神事や伝統の中に息づいています。

真菰神事（凉殿祭）

毎年6月1日、出雲大社では「凉殿祭（すずみどののまつり）」が行われます。参道に青々とした真菰が敷かれ、参列者はその草を受け取り、浴槽に入れたり家に飾ったり、田畑に埋めたりします。これは、無病息災や五穀豊穣を祈る清めの儀式であり、真菰が持つ生命力と浄化の力が象徴されています。

歴史に刻まれた草

奈良時代の『出雲国風土記』にも真菰は登場し、食用・生活材・祭祀具として利用されてきました。かつては出雲大社のしめ縄にも真菰が用いられたと伝えられ、その神聖さが強く意識されていたことがうかがえます。

今に続く祈り

現代でも出雲大社では、真菰を用いた御守が授与されています。健康長寿・家内安全・厄除けの象徴として、多くの参拝者が手にし、神聖な力を日々の暮らしに取り入れています。

大分県中津市の薦神社は、宇佐神宮の祖宮とされる古社です。ここには「三角池」という池があり、その池に生える真菰で作られた「薦枕（こもまくら）」が神聖視されています。

養老年間（8世紀）、隼人の乱の際にこの薦枕が神の御験（みしるし）として用いられたという伝承が残っています。
➡ 真菰そのもの、あるいは加工した「薦枕」が神の依代（よりしろ）となった貴重な例です。

奈良時代の『出雲国風土記』には、真菰が水辺に繁茂し、人々の生活に役立っていたことが記されています。

食用（まこもだけ）、生活資材（むしろ・縄）、祭祀（しめ縄・むしろ）と幅広く使われ、地域の暮らしと信仰を支えていました。
真菰で作ったむしろに寝ると「邪気が祓われる」と言われ、産後の女性や病人の床に敷かれた。

真菰をお風呂に入れる「まこも湯」は、皮膚病や疲労回復に良いとされ、今も一部地域で行われています。

真菰は、

古くは「解熱・利尿・整腸・滋養」の薬草として記録され、

現代研究では「抗酸化・抗炎症・血糖調整・免疫サポート」といった機能性が注目されています。

ただし、これらはあくまで伝承や基礎研究の段階であり、医学的に確立された薬効ではありません。医薬品の代替ではなく、健康茶や食材として日常的に取り入れるのが基本的な利用法です。